domingo, 13 de diciembre de 2015

MY BLOOG PARA USTEDES

En este bloog usted puede obtener muchas informaciones relacionadas al bien estar ,  con informacion sobre ejercicios , comidas  , resetas para que durante el dia pueda mantenerse con mucha energia y  buen humor . Esta pensado para las personas que no disponen de tiempo para ir al gym , asi que obtendra ejercicios faciles y rapidos de ejecutarlos en la comodidad de su casa ,  acompañandolos con un diversificado cardapio de comidas como acompañantes al ejercicio , disfrute del bloog y aproveche los consejos , SALUDO...

martes, 6 de octubre de 2015

ESTEROIDES , EL ABUSO TRAE CONSECUENCIAS

CONSECUENCIAS DEL ABUSO DE ESTEROIDES El abuso de los esteroides anabólicos ha sido asociado con una gran diversidad de efectos secundarios adversos que van desde algunos que son físicamente poco atractivos como el acné y el desarrollo de los senos en los hombres, hasta otros que ponen en peligro la vida, como ataques al corazón y cáncer del hígado. La mayoría de estos efectos son reversibles si el abusador deja de tomar las drogas, pero algunos son permanentes, como la voz más profunda en las mujeres. La mayoría de los datos sobre los efectos...

ESTEROIDES , DESCRIPCION BASICA

Descripción breve La mayoría de los esteroides anabólico-androgénicos son sustancias sintéticas similares a la testosterona, la hormona sexual masculina que ocurre naturalmente. Se toman por vía oral o se inyectan. Algunas personas, especialmente los atletas, abusan de los esteroides anabólicos para desarrollar su musculatura y mejorar su rendimiento. El abuso de esteroides anabólicos puede causar problemas graves de la salud, algunos de los cuales son irreversibles. Efectos Entre los efectos principales del abuso de esteroides están daño...

lunes, 5 de octubre de 2015

TECNICA DE HIPERTROFIA MUSCULAR

Técnicas de hipertrofia muscular (Brad Schoenfeld) La hipertrofia muscular suele ser el objetivo número 1 de cualquier persona que entrena con pesas, y Brad Schoenfeld es un experto en esta materia. Uno de los objetivos más buscados y deseados por cualquier persona que entrena con pesas, ya sea atleta profesional o deportista aficionado, es la hipertrofia muscular. Y si hablamos de hipertrofia uno de los primeros nombres que...

BEBIDAS ISOTONICAS PARA EJERCICIOS

                 Bebidas isotónicas                 Las bebidas isotónicas más extendidas son ideales para los ejercicios físicos de larga duración. Analizamos sus características y limitaciones. Las bebidas isotónicas disponibles en el mercado se dirigen a reponer de manera óptima el agua y electrolitos perdidos durante el ejercicio físico. En ocasiones,...

CONSEJOS PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR

Principios básicos de la hipertrofia muscular  Existen diferentes causas que pueden provocar que una persona tenga dificultades para obtener ganancias musculares. Entre ellas, los más frecuentes son los siguientes que analizamos a continuación: Le cuesta responder al entrenamiento debido a su composición genética y al tipo de fibras predominantes en su cuerpo. Este grupo de personas es más alto de lo que se piensa,...

CARBOHIDRATOS , FUNCIONES Y MAS DETTALES

Carbohidratos Son uno de los grupos básicos de alimentos. Esta categoría de alimentos abarca azúcares, almidones y fibra. Funciones La principal función de los carbohidratos es suministrarle energía al cuerpo, especialmente al cerebro y al sistema nervioso. Una enzima llamada amilasa ayuda a descomponer los carbohidratos en glucosa (azúcar en la sangre), la cual le da energía al cuerpo. Fuentes alimenticias Los...